[...] podnoszac ketla psze pani? Tak to troche w pewnym momencie wygladalo jakby dol ciala sobie a gora sobie. Uwazaj na rotacje biodra bo idzie do gory i klatka i biodro maja patrzec w dol. To, ze kazde powtorzenie jest inne, to norma dopoki technika nie bedzie cacy. Robic i jeszcze raz robic. Nie spiesz sie, kontroluj ruch, trzymaj napiete cialo.
15.07 podciąganie na drażku podchwyt 10kg x 8,7,6,5,4,3,2,1 tempo 1030 cc x 10 normal;ne tempo nawet całkiem spoko się podciągało. Potem jeszcze z zoną na rower skoczyliśmy,jakby to na co dzień mało roweru było...
[...] Potem znowu cisza i wystrzelił wielką formą na Diamond Cup w Nadarzynie w 2018 r. Wygrywając tam kategorię open, uzyskał prawo do przejścia na zawodowstwo, ale najpierw jeszcze potwierdził swoje wielkie możliwości, wygrywając kategorię open na „Czechia Pro” w Ostravie, przed tak utytułowanym kulturystą jak były mistrz Europy w [...]
[...] hematokryt (badania krwi), funkcję nerek (GFR, czasem przydatny jest marker azot mocznika we krwi – BUN), glikemię (szczególnie, jeśli współwystępuje cukrzyca lub jeszcze nie występuje, ale już są pierwsze symptomy powikłań metabolicznych np. oporność insulinowa) oraz mocz (np. mikroalbumina świadczy o chorobie nerek, cukrzycy, [...]
[...] mieć tam dostępu do siłowni, ponieważ jest to małe miasteczko, bez placu typu street workout itp. Lecę tam samolotem czyli białaczka i innych rzeczy nie zabiorę (nie piłem jeszcze białek itp. białka nabijałem z serków wiejskich i mięcha ;D ), i oczywiście lecę do rodziny "w gości" więc też nie wypada codziennie przez dwa tygodnie gotować sobie [...]
[...] dzialania jest taki, kazdy towar to pochodna tescia przez co obniza jego naturalne wydzielanie. w razie problemu dorzuc nolve albo tescia chcoiaz osobiscie sklanialbym sie do dorzucenia tescia od poczatku, nawet w malej dawce-i tak sie blokujesz i tak a w polaczeniu z tesciem mialbys znacznie lepsze efekty i zycie byloby jeszcze piekniejsze :)
[...] dobrze, mam psa takze godzinka spaceru dziennie tez jest a to samo w sobie jest czynnikiem odstresowujacym, samopoczucie tez okej, ashwagandha byla caly czas, chyba ze jest jakis inny tez skuteczny adaptogen. Jakie sa jeszcze techniki relaksacji? No i bede musial zrobic badania krwi, wit d3, kortyzol, lipidogram, nie wiem co wiecej moge dodac?
@Mariusz udany napewno bo jednak odpoczalem troche chocby od stresu w pracy, jadlem kiedy chcialem a nie musialem i pewnie dlatego waga lekko poleciala ale juz wraca z tego co widze %-) teraz jak nalezy 6 posilkow i od razu super nabija :-)) @Grzechu, tak jak mowisz. Waga sie nie przejmowalem bo wiem ze tydzien miski i solidnych treningow i jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1/4 z Rosją , 5 mecz mistrzostw druga dogrywka z rzędu a 33-latek Modrić tak biega... https://www.trendsmap.com/twitter/tweet/1015748560778944512 jak to się ma do naszych co w pierwszy meczu z Senegalem sił nie mają ? Gdzie jeszcze taki Modrić to zagrał od prawie każdego z naszych zawodników jakieś 20 meczy (jak nie lepiej) więcej w sezonie
Dlatego jutro uderzam na usg tylko nwm co dalej. I co teraz? Jedni mówią żeby lodem drudzy mówią że nie warto. Jedni że bandaż a jeszcze inni że się nie powinno bandaże owijac
Wyszla mi ostatnio ginekomastia i byly badane hormony i wszystko jest okej. Glukoza, CRP tez jest w porzadku co miałeś jeszcze badane ? wszystkie wyniki w normie ?
[...] to, że mam urlop chyba. Martwi mnie tylko opona na brzuchu, ale trener z siłowni mówi, że zniknie z czasem podczas treningów. Ja w domu staram się po treningach wykonywać jeszcze interwały na brzuch co 3 dzień (plank z podnoszeniem się po kolei na ręce 25 s / 10s pauza / mountain climber 25 s / 10s pauza / wykroki 25 s / 30s pauza i tak 4/5 [...]
[...] do Włoch. I popołudniem w przeddzień wyjazdu u Młodego goraczka 38. I nic, nie ryczy, nie ma kataru, nie ma sraczki - bawi się i radosny jak złoto. A temperatura siedzi jeszcze o 22. Ojciec Młodego robi aferę, ze przeciez z chorym dzieckiem nigdzie nie pojedzie. Zaczyna wypakowywać walizki. On wypakowuje, ja pakuję. I tak do północy. W końcu [...]
i co wszedles na if i masa Ci przez to spadla?daj slokoj jesli bilans na koniec dnia sie zgadza to nic Ci nie spadnie Tutaj faktycznie pomyliłem - wtedy jeszcze nie miałem diety poukładanej. Bardziej świadomie dietę ułożyłem dopiero właśnie po dwóch tygodniach (czyli policzyłem zapotrzebowanie + naddatek). Przyrosty mam dopiero od kiedy policzyłem [...]
[...] Kupiłem na test w Biedronce Natural Mix %-), dzisiaj poszedł ryż paraboiled z makaronem vermicelli, groszkiem i coś tam jeszcze i rewelacja! Wjeżdża na pewno na stałe do mojego menu. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]
Dziewczyny, mam zamiar działać, jeszcze nie wiem jak... ale coś wymyślę. Tym czasem urlop stoi pod znakiem zapytania, syn nadal gorączkuje i nie wiem, czy jutro wyjedziemy. Czeka mnie dziś jeszcze wizyta u lekarza i zobaczymy. W każdym razie na siłownie nie wiem kiedy uda mi się wybrać, zostają pompki i trening w domu póki co... jak byliśmy na [...]
[...] i intensywniej, ale dawałem z siebie naprawdę dużo, tak samo jeżeli chodzi o aeroby. Micha w całym okresie redukcji była trzymana tak na około 70% , więc tutaj na pewno było jeszcze sporo do poprawienia, z drugiej strony jak zobaczycie poniżej nie wyszło to wszystko najgorzej, jestem z siebie zadowolony i przy okazji niczego sobie nie musiałem [...]
kurfa ostatnio wiecej wydatkow mialem niz Tanq tu cos tam cos a jeszcze bym chcial nowe glosniki bo mi subwoferr sie popsuł klucze do roboty se musze kupic płasko oczkowe komplet moze jakies ciuchy jakies buty do biegania albo buty na codzien jak cos kiedys bedzie fajnego ooglnie pasa nie mam na silke zadnego a przydał by sie chyba sam [...]
No tak tak.Nie licze na jakies mega dopalenie ale moze cos sie uda jeszcze ugrac na reverse.Nie ukrywam ze pp tym co dostalem z hadesa i nie poczulem dzialania chcialbym stestowac ten suplement.Jednak juz jest czas na wyjscie z redu i pp prostu sie zastanawiam czy to ma sens.Logicznie rzecz biorac wychodzac z redu nadal jestem z 2-3 tygodnie na [...]
kurfa ostatnio wiecej wydatkow mialem niz Tanq tu cos tam cos a jeszcze bym chcial nowe glosniki bo mi subwoferr sie popsuł klucze do roboty se musze kupic płasko oczkowe komplet moze jakies ciuchy jakies buty do biegania albo buty na codzien jak cos kiedys bedzie fajnego ooglnie pasa nie mam na silke zadnego a przydał by sie chyba sam [...]
Dziennik Motywacyjny - Invidia
